睡眠のはなし 快眠のためのヒント／内山真

睡眠のはなし - 快眠のためのヒント (中公新書)

どんな仕事をするにも、健康は重要。具体的には食事と睡眠と運動であり、それらについて科学的な知見を持つことはとても役に立つ。科学的な知見というところが大事で、ネットに溢れる俗説には気をつけなければならない。

本書はしっかりとした科学者が抑制的な筆致で「睡眠」に関して分かっていることを、トピックをコンパクトに区切って教えてくれる。この編集というか構成は多忙で読書時間を続けて長くとれない人には有り難かった。

色々理屈は分かったけれども、睡眠というのは「理屈」で考えすぎるのも良くない。本書を読んで色々睡眠を考えだしたら少し寝付きが悪くなってしまった。